Träning

Träningsupplägg alpint 2025/2026

Före skidsäsong

Under höstmånaderna genomförs barmarksträning ett par gånger i veckan för de äldre träningsgrupperna. Fokus ligger på balans, styrka, kondition och skadeförebyggande övningar, som en förberedelse inför vintersäsongen.

Under skidsäsongen

De senaste åren har Friska Viljor Alpina inlett säsongen med ett skidläger under en helg i början av december. Det är en mycket uppskattad aktivitet och ett bra tillfälle att testa utrustning och komma i gång på snö. Ordinarie träning startar normalt i december, förutsatt att vi har tillräckligt med snö i backen.

Träningsgrupper

Träningsgrupperna är indelade utifrån ålder, skidvana, mognad och intresse. Gruppindelningen är vägledande och kan justeras under säsongen beroende på barnens utveckling och tillgång till ledare.

Träningstider alpint 2025/2026

U8: tisdag & torsdag 18.00–19.00
U10: tisdag & torsdag 18.00–19.30
U12/U14: måndag, tisdag & torsdag 18.00–20.00, samt helgdagar vid intresse och möjlighet.

Träningsgrupper – beskrivning

U8 (födda 2018–2021)

Huvudansvarig: Martin Zelan (070-253 33 67)

U8 tillhör lekstadiet, en mycket gynnsam period för utveckling av motorik och koordination. Träningen fokuserar på glädje, gemenskap och grundläggande skidfärdigheter.
Barnen delas in i mindre grupper efter skidvana och mognad. Gruppindelningen kan ändras under säsongen beroende på barnens utveckling och tillgång till ledare.

U10 (födda 2016–2017)

Huvudansvarig: Mats Emlén

U10 är fortsatt en del av lekstadiet och en bra period för att utveckla rörlighet och snabbhet. Träningen ska vara rolig och välorganiserad, med fokus på balans, rörelseförmåga och fortsatt skidglädje.

U12 (födda 2014–2015)

U12 tillhör grundstadiet och är en viktig period för teknikinlärning. Barnen har stor förmåga att ta till sig nya rörelser, vilket uppmuntras genom variationsrik träning som främjar allsidighet.
Mot slutet av perioden kan tillväxtspurten påverka tekniken, och träningen anpassas därefter.

U14 (födda 2012–2013)

Huvudansvarig: Torbjörn Winther

Träningen fokuserar på teknik, fart och förståelse för de olika disciplinerna inom alpin skidåkning. Åkarna ges ökad självständighet, men med fortsatt stöd och vägledning från ledare.

U16 (födda 2010–2011)

Huvudansvarig: Torbjörn Winther

U16-gruppen tränar med fokus på att fördjupa teknik, taktik och fysisk styrka. Målet är att förbereda åkarna för tävlingar och fortsatt utveckling inom alpin skidåkning.